No mas Estrés en el Trabajo

Hoy, Liz Tucker es una consejera de salud y bienestar especializada en el manejo del estrés. Hace catorce años, a la edad de 30 años, se agotó por el estrés relacionado con el trabajo.

"Yo estaba en una empresa de construcción en ese momento y estaba trabajando increíblemente duro. No era inusual para mí conducir desde Taunton, hasta York y bajar a Norfolk en el espacio de 24 horas".

"Comenzaba a trabajar a las 7 de la mañana y con frecuencia no terminaba hasta las 8 de la tarde del día siguiente, 36 horas después. El año en que me agoté, manejé más de 100,000 millas".

"Me encantó el zumbido. Hubo mucho estrés involucrado, pero realmente disfruté la adrenalina de tener algo que salió bien al final. Fue muy satisfactorio". (También puede interesarle: La historia de Alan: el equilibrio entre el trabajo, la vida y el estrés).

Al principio, el trabajo era manejable. Luego, durante el año anterior en que comencé a enfermar, comencé a trabajar los fines de semana. No tenía vida social en absoluto, lo cual no me molestaba en ese momento.

Luego conocí a mi compañero y, debido a las presiones de tratar de verlo y mantenerme al tanto del trabajo, todo comenzó a desmoronarse. Empecé a sentirme realmente cansada y muy letárgica. Un domingo por la noche, me acosté temprano porque sentí que me estaba enfriando un poco.

"Cuando me desperté el lunes, simplemente no podía salir de la cama. Podía mover los dedos, la cabeza y los pies, pero no tenía energía en los brazos y las piernas".

Cuando el doctor me dijo que me había cansado de tanto estrés, me resultó difícil de creer. Para mí, el estrés significaba ser infeliz, mientras que realmente disfrutaba de mi vida. Pero era cierto: no había trabajo ... el equilibrio de la vida y yo estábamos viviendo una vida de mucho estrés.

Además, mi dieta era espantosa. Vivía con comida que compraba en las gasolineras, y no había dormido lo suficiente. Mi cuerpo se había cerrado en señal de protesta.

Durante los siguientes tres meses, no pude salir de la cama. Todo lo que hice fue dormir. Muy lentamente, comencé a mejorar, pero luego, después de unos meses, el médico me diagnosticó con tomar un reposo. Estaba confinado en mi casa.

Los síntomas físicos eran malos, pero la 'confusión' mental era horrible. Era como si alguien hubiera perforado un agujero en mi cabeza y lo hubiera llenado de concreto.

"Estuve así durante cuatro años, y estaba degenerándome. Mi compañero estaba empezando a preguntarse si iba a morir, y cuando le preguntó al médico, la respuesta fue: ‘Simplemente no lo sé. Tienes el cuerpo de una señora de 80 años’. Fue muy impactante escucharlo".

Creo que, hasta ese momento, creía que los doctores sabían lo que era correcto para mí. Entonces, al escuchar que no sabían qué hacer, empecé a pensar en mi propio futuro. Con mi compañero, comencé a pensar en lo que era correcto para mí hacer.

Decidí que necesitaba un poco de placer en la vida. Había estado tan preocupado por tanto tiempo. Comencé a tomar masajes semanales e hipnoterapia para ayudarme a relajarme. También decidí no mirar nada violento o triste en la televisión.

"El mayor punto de inflexión fue cuando comencé a controlarme. Hasta entonces, me comparaba con lo que era antes. Si me sentía un poco mejor, intentaba hacer muchas cosas y luego me sentía mal por el agotamiento. Nuevamente comencé a darme cuenta de que me estaba fijando metas poco realistas, así que decidí tomar las cosas gradualmente ".

Después de comenzar este régimen de relajación adecuada, fue notable lo rápido que comencé a sentirme mejor. Estaba comiendo una dieta saludable con muchas frutas y verduras, había dejado de tomar cafeína y alcohol. Comencé a notar los cambios en pocas semanas.

Después de tres meses, me sentía mucho mejor, pero como había pasado tanto tiempo en la cama, estaba muy débil físicamente. Después de seis meses, volví a la normalidad. Tenía mucha energía, mi piel era mejor., y no tuve que quedarme en la cama todo el tiempo. Fue increíble.

Llevo 10 años trabajando como consejera de salud y bienestar. Volví a la universidad y estudié biología y salud humana, realmente solo para descubrir lo que me había sucedido. Lo encontré tan interesante que se ha convertido en mi carrera.

"Estoy trabajando realmente duro otra vez y obtengo mucha satisfacción, pero la diferencia es que ahora tengo un equilibrio entre mi vida laboral y personal y sé qué hacer cuando las cosas se vuelven demasiado estresantes".

Fuente

nhs.uk - I burned outfrom work stress