El estrés no siempre es malo. Aprenda cómo
usarlo y hacer crecer su carrera.
El 80 por ciento. Este es el
número de trabajadores estadounidenses que dicen estar estresados en el trabajo. Y casi la mitad de ellos dicen, que
necesitan ayuda para controlar el estrés. No estoy seguro de qué tipo de
"ayuda" se le puede ofrecer a la mayoría de la fuerza de trabajo
estresada. (También puede interesarle: Cómo no ser aplastado por estos 3 tipos inevitables de estrés empresarial).
Una mejor solución podría ser
reformular la forma en que pensamos sobre el estrés, como algo que se pueda
canalizar para mejorar en su trabajo.
La ciencia respalda mi teoría.
Estudios recientes han demostrado que un poco de estrés en realidad es bueno
para usted. Su cuerpo lo interpreta como una "estrategia de supervivencia",
lo que mejora su salud celular y su longevidad.
Por supuesto, todos sabemos que
demasiado estrés puede ser perjudicial. Puede lastimarte tanto física como
mentalmente. Pero esta nueva investigación demuestra que tiene el potencial de
desempeñar también un papel positivo en su vida, incluso en el trabajo.
Aquí hay cuatro formas en que
puede usar el estrés como combustible profesional:
1. Mejora tu productividad
Hay una razón por la que los
entrenadores no quieren que los atletas estén relajados antes de un juego: un
atleta relajado no tiene tanto entusiasmo como uno estresado. Necesitas cierto nivel de estrés para
moverte más rápido. El mismo razonamiento se aplica fuera del campo. Las
situaciones estresantes en el trabajo, como las fechas límite inminentes o las
próximas presentaciones, pueden ser motivadores contundentes para enfocarse y
hacer más cosas.
2. Fortalece la potencia del cerebro
Piensa cuando ocurre una
situación estresante. ¿Te recuestas y esperas hasta que pase? No, te sientas y
tus ruedas mentales comienzan a girar. Los estudios demuestran que un poco de
estrés (agudo, no crónico) "sintoniza el cerebro y mejora el
rendimiento". Te pone más alerta, ayudando a tu cerebro a rendir al
máximo.
3. Te ayuda a adquirir mayores conocimientos
Cómo piensas sobre el estrés
marca la diferencia. Un estudio encontró que aquellos con una "mentalidad de estrés positivo" -
personas que pueden ver el estrés como un desafío a superar - eran más hábiles
para abordar grandes proyectos en el trabajo. Incluso se sentían más
"vigorosos" al final del día. Todo porque el estrés los empujó a
descubrir nuevos conocimientos y habilidades para enfrentar los desafíos.
4. Te fuerza a nuevos desafíos
Probablemente no estés buscando
estrés. ¿Por qué lo harías? Es incómodo y difícil: te obliga a salir de tu zona
de confort. Pero esto es algo bueno. No tienes más remedios que enfrentar nuevos
desafíos y encontrar nuevas soluciones cuando se encuentra fuera de su zona de
confort. Te ayuda a encontrar formas más inteligentes de trabajar.
Así que la próxima vez que
sientas el tirón familiar del estrés, no tires las manos en señal de derrota.
Sintoniza con el estrés. Aproveche sus beneficios. Canalízalo como una fuerza que
te beneficie en tu trabajo. Y tal vez incluso darle la bienvenida como una forma
de motivación.
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