¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es la condición de
salud mental más común en Australia. Una de cada tres mujeres y uno de cada
cinco hombres experimentarán ansiedad en algún momento de sus vidas. Los
sentimientos de ansiedad son bastante normales, pero hay una diferencia entre
un nivel normal de ansiedad y lo que se conoce en el mundo médico como
"ansiedad patológica" o "trastorno de ansiedad generalizada
(TAG)". (También puede interesarle: ¿Porque tomarse un descanso es importante?).
El Director Médico Nacional de
Bupa, Tim Ross, dice que una cantidad normal de ansiedad es una que sientes que
puedes manejar, y una que desaparece una vez que la situación estresante ha
pasado. Pero el punto en el cual la ansiedad se convierte en una condición
médica es cuando comienza a afectar la forma en que normalmente realizarías o
enfrentaría las tareas normales.
"La ansiedad
patológica es cuando dejas de poder funcionar de manera normal. Por lo tanto,
afecta tu sueño, afecta tu capacidad para trabajar, afecta tus relaciones en
casa, porque no te desempeñas a un nivel que se espera que sea normal ".
Esto puede tener una variedad de
síntomas que incluyen ataques de pánico, sofocos, corazón acelerado, opresión
en el pecho, inquietud, miedo o preocupación excesiva, pensamiento obsesivo y
evitar situaciones cotidianas porque te preocupa que te hagan sentir ansioso.
"Un ataque de pánico
es la pérdida de la sensación de control sobre uno mismo", dijo el Dr.
Ross. "Sientes que no puedes controlar tu mente y no puedes controlar tu
cuerpo". La gente casi se congela con un ataque de pánico porque sienten
que se van a desmayar, como que van a morir, se van a mojar, cosas así ".
Mientras que cualquier persona
puede sufrir un ataque de pánico, el Dr. Ross dice que, si están sucediendo
regularmente, es motivo de preocupación.
"Es posible que tengas un
nivel subyacente de ansiedad acerca de algo, pero luego un disparador lo
empujará a un ataque de pánico. Entonces, para las personas que tiene un
problema, los ataques de pánico pueden ser comunes".
¿Diferencia entre el estrés y la ansiedad?
El estrés y los sentimientos de
ansiedad son una respuesta común a situaciones de alta presión, pero
generalmente pasan una vez que se elimina la causa del estrés. Puede ser un proyecto difícil que se completó,
una presentación desafiante, se hayan recibido resultados de pruebas. Si estas
sensaciones de estar ansioso o preocupado permanecen sin una razón real
después, podría ser algo más que el estrés
cotidiano. Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando, pero alguien
que experimenta ansiedad no puede controlar fácilmente estos sentimientos y no
siempre sabe por qué están ansiosos.
El Dr. Ross dice que hay varios
factores desencadenantes clave a tener en cuenta que pueden sugerir que es hora
de obtener ayuda.
"¿Encuentras que tu calidad
de trabajo está sufriendo? ¿Encuentra que no está manteniendo las relaciones de
una manera que normalmente lo haría? Por ejemplo, ¿descubre que está siendo
negativo con su pareja, sus hijos o las personas que normalmente son sus
mejores apoyos? ¿Su sueño está afectado y está afectando su capacidad para
comer o para hacer ejercicio? "
Si es así, vale la pena hablar
con un profesional de la salud sobre las diferentes opciones y formas de
enfrentarlo y recuperarse.
Ansiedad y depresión
El Dr. Ross dice que muchas
personas que experimentan ansiedad también experimentarán depresión.
"Cuando se trata de ansiedad
y depresión, tiendes a encontrar que uno va con el otro, estar ansioso a menudo
te deprimirá porque comienzas a ver negativamente el mundo y te retiras, y
viceversa. Cuando estás deprimido y te sientes muy bajo, comienzas a
preocuparte por el hecho de que no estás lidiando con la vida".
Él dice que es importante
recordar que hay muchas maneras diferentes de manejar y superar la ansiedad y
la depresión.
"Les he dicho a
algunos pacientes: 'Miren, sé que no pueden verse a sí mismos en un lugar en el
que estarán felices o motivados de nuevo, pero puedo decirles, como su médico,
que lo llevaremos allí'".
¿Qué hago si necesito ayuda?
Cuanto antes las personas reciban
ayuda para la ansiedad o la depresión, más fácil será recuperarla.
Es importante saber que hay
muchas opciones diferentes si sabe dónde buscar.
La mejor persona para hablar
dependerá de con quién se sienta más cómodo, pero un buen lugar para comenzar
es con su médico de cabecera. Él o ella pueden ayudarlo directamente o
derivarlo a un especialista.
Si conoces a un buen
psicólogo en quien confíes, ese también es un gran lugar para comenzar.
Los jóvenes entre 12 y 25 años de
edad pueden encontrar útil el espacio libre. Puede hablar con alguien
confidencialmente en línea, por teléfono, o puede ingresar a un centro y hablar
con alguien en persona.
Fuente
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