En los estudiantes
universitarios, el estrés puede comprometer la salud mental, el potencial no
realizado y, en casos extremos, la pérdida de vidas. Las estadísticas obtenidas
a través de varias encuestas destacan el problema del estrés de los estudiantes
universitarios y los diversos problemas que experimentan los estudiantes debido
al ambiente altamente estresante en los colegios y universidades. (También puede interesarle: Países con los niveles de estrés más bajos).
Datos sobre el estrés en estudiantes universitarios
El estrés es un problema
importante para los estudiantes universitarios. El estrés puede conducir a
muchos problemas con la salud emocional y física y puede deberse a una serie de
causas. Una de las consecuencias más aterradoras del estrés en los estudiantes
universitarios es el suicidio.
Hechos y tendencias generales
Las estadísticas que rodean el
estrés entre los universitarios son alarmantes.
- Edison Media Research realizó una encuesta en 2008 sobre el estrés en los universitarios, en muchas universidades de los Estados Unidos. La encuesta encontró que cuatro de cada 10 estudiantes universitarios informan que se sienten estresados a menudo. Uno de cada cinco dice que se siente estresado la mayor parte del tiempo. Uno de cada cuatro estudiantes informa que experimenta estrés diario y el 9 por ciento informa pensamientos de suicidio.
- Las Normas Nacionales de Primeros Años de la UCLA informan que el otoño de 2010 fue revelador en términos de tendencias en las actitudes, la salud y los factores estresantes de los estudiantes universitarios. Al observar las tendencias en los últimos 25 años, la percepción de los estudiantes sobre su propia salud mental ha ido en constante declive. En 2010, la percepción de hombres y mujeres sobre su propia salud emocional alcanzó las puntuaciones más bajas en 25 años, disminuyendo aproximadamente en un 13 por ciento entre 2009 y 2010.
- Entre 1.100 y 1.400 estudiantes universitarios se suicidan cada año.
Desempeño académico
El estrés puede tener un efecto
profundamente adverso en el rendimiento del alumno en el aula.
- En la encuesta mtvU Associated Press para 2009, más de la mitad de los estudiantes (60 por ciento) informaron que el estrés severo interfirió con su capacidad para completar sus tareas escolares más de una vez. Esta estadística refleja un aumento desde 2008.
- La edición de primavera de 2013 del National College Health Assessment, donde la edad promedio de los encuestados fue de 21 años, informó que casi la mitad (46.3 por ciento) de todos los estudiantes de pregrado se sintieron abrumados con respecto a sus responsabilidades académicas. Casi la mitad de los estudiantes encuestados informaron que tienen estrés más del promedio o extremo.
- Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, alrededor del 30 por ciento de los estudiantes universitarios informan que el estrés ha tenido un impacto negativo en sus estudios.
Síntomas del estrés
Para abordar los desafíos
asociados con el estrés, primero debe ser capaz de reconocer los síntomas.
- El Instituto Nacional de Salud Mental citó que casi un tercio (30 por ciento) de los estudiantes universitarios experimentaron depresión profunda, la cual interfería con sus actividades diarias. Además, los estudiantes pueden confundir el estrés con los signos de la depresión.
- Solo el 11 por ciento de los estudiantes se sienten bien descansados. La falta de sueño puede ser un síntoma de estrés e impactar la capacidad de lidiar con el estrés de una manera saludable.
- Otros síntomas del estrés incluyen dolores de cabeza, dificultad para concentrarse, preocupación constante, dolores musculares, ardor de estómago, indigestión, inquietud y sentirse abrumado. Alrededor del 20 por ciento de los estudiantes universitarios reportan sentirse estresados la mayor parte del tiempo.
Estrés y salud mental
Además de los síntomas físicos,
el estrés también puede tener un impacto dramático en la salud mental.
- El entorno estresante de la universidad a menudo puede agravar o exacerbar los problemas de salud mental preexistentes. Una encuesta realizada por la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, reveló que casi dos tercios (64 por ciento) de los estudiantes que abandonan la universidad lo hacen por razones de salud mental.
- La depresión, los trastornos de ansiedad y los pensamientos suicidas pueden estar interrelacionados. Los altos niveles de estrés pueden ser un precursor de la ansiedad y los trastornos depresivos. De los suicidios cometidos en la universidad, el 95 por ciento se relacionó con trastornos de ansiedad y depresión.
- En 2005, la Evaluación Nacional de Salud Universitaria (NCHA) encuestó a unos 50,000 estudiantes universitarios. Quince por ciento de las alumnas y 12 por ciento de los estudiantes masculinos informaron que se habían sentido tan deprimidos que fue difícil funcionar durante el año escolar anterior. El 11% de las alumnas y el 9% de los estudiantes varones informaron que consideraban seriamente el suicidio.
- La segunda causa principal de muerte entre estudiantes universitarios es el suicidio.
Estrategias de afrontamiento
Para ayudar a los estudiantes universitarios a manejar el estrés, se han sugerido varias estrategias y tácticas a lo largo de los años.- Un estudio del American Journal of Health Studies revela que las técnicas de administración del tiempo de enseñanza pueden ser más efectivas para reducir los niveles de estrés en los estudiantes universitarios, tanto para hombres como para mujeres, que participar en actividades de ocio.
- En "Estudiantes universitarios dice: una encuesta sobre salud mental", los estudiantes informaron que recibir adaptaciones tales como tutoría, cargas de cursos más bajos y ayuda para comunicarse con sus profesores les habría ayudado a permanecer en la escuela.
- La Asociación de Psicofisiología Aplicada y Biofeedback sugiere hacer ejercicio regularmente, comer alimentos saludables, buscar ayuda académica cuando sea necesario, dormir lo suficiente y encontrar un consejero si se siente abrumado por el estrés.
Ayuda para el estrés del estudiante
Las estadísticas sobre el estrés
de los estudiantes universitarios revelan que el estrés es un problema común
tanto para hombres como para mujeres. Si usted o alguien que usted conoce está
experimentando una cantidad abrumadora de estrés, es importante buscar ayuda de
inmediato. El estrés prolongado tiene consecuencias negativas para la salud
física y mental.
Las universidades tienen una
serie de recursos e intervenciones para ayudar a los estudiantes a controlar su
estrés y otros problemas de salud mental. Si no se siente cómodo yendo al
centro, puede considerar llamar a una línea directa. Su salud física y mental
es la mayor importancia, por lo que, si se siente abrumado, sobrecargado de
trabajo y estresado, priorice la búsqueda de ayuda para aliviar sus síntomas.
Fuente
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