A medida que crecemos desde la
infancia hasta la edad adulta, hasta la vejez, todos tenemos diferentes
experiencias. Algunas experiencias pueden causar estrés que puede afectar todo,
desde nuestra salud interna e incluso nuestro cabello. (También puede interesarle: ¿El estrés acelera el envejecimiento? Realidad o ficción).
Cuando tenía 10 años, recuerdo
haber pasado por una situación estresante. Estaba peleando con uno de mis
amigos en la escuela, y siendo la chica joven que era, no estaba seguro de cómo
manejarlo. Entonces, como un mecanismo para hacerle frente, porque no quería
involucrar a ningún adulto, me metía con mi cabello. No hice nada tan extremo
como quitármelo, pero recuerdo haberlo experimentado a menudo como una forma de
hacerme sentir mejor sobre las situaciones que estaba experimentando.
Al principio, pensé que estaba solamente
jugando con mi pelo; Supuse que era el único que recurría al cabello cuando
lidiaba con situaciones estresantes. Sin embargo, a medida que crecía y comencé
a interactuar con más personas, investigué por mi cuenta. Descubrí que el
estrés está relacionado con el cabello en una variedad de formas, especialmente
el crecimiento del cabello.
Diversas causas de pérdida de cabello
El estrés y el crecimiento del
cabello se relacionan de maneras que no esperarías. Si ha descubierto que su
cabello está pasando por algunos cambios inusuales, puede ser hora de analizar
si está pasando por un momento de estrés en su vida.
¿Ha notado que se está
desprendiendo más cabello a medida que lo mantiene? ¿Su cuero cabelludo
recientemente se ha puesto muy picante y seco? ¿Has sentido la necesidad de
visitar a un dermatólogo debido a algunos síntomas recientemente encontrados
que afectan tu cabello? Hay tantas formas diferentes en que el estrés puede afectar
el cabello, y estamos a punto de darle una primicia.
Caída de cabello por estrés
Cuando las personas piensan en el
estrés y el cabello, sus pensamientos a menudo los llevan directamente a la pérdida de cabello. Por lo general, la
pérdida de cabello es uno de los identificadores claves que el estrés está
jugando con su estilo de vida.
Un estrés psicológico o físico agudo
tal como una lesión importante, una muerte en la familia, el nacimiento de un
nuevo hijo o un divorcio pueden causar efectos poderosos en el cuerpo. El
estrés de eventos como este puede causar que el cabello se caiga en pedazos
potencialmente.
Cuestiones menores, como comenzar
nuevos medicamentos o comenzar una nueva dieta, pueden hacer que se te caiga el
cabello y dañar el crecimiento del cabello. Siempre se sugiere visitar a un
médico antes de realizar cambios significativos en la dieta.
Si alguna vez has experimentado
que tu cabello se cae en grupos, no estás solo. Esta es una condición temporal
llamada efluvio telógeno. Esta etapa por lo general comienza alrededor del
momento del trauma y hace que el crecimiento del cabello se detenga, y cambie
de repente a la fase de reposo.
Como seres humanos comunes, todos
experimentamos caída del cabello. De hecho, solemos perder unos 100 pelos por
día. Dada la cantidad de cabello que tenemos, no es demasiado para preocuparse.
Sin embargo, cuando experimentamos este problema que afecta el crecimiento del
cabello, nuestra tasa de eliminación estándar puede duplicarse o incluso
triplicarse, dependiendo del estrés que experimentemos.
El efluvio telógeno puede durar de dos a seis meses, y con el
crecimiento del cabello, su cabello puede tomar hasta 18 meses para volver a
crecer por completo. Si estás lidiando con esta condición, que es temporal y
solo se intensifica en circunstancias estresantes, tendrás que aprender formas
útiles de combatirla.
Cómo combatirlo
El primer paso es manejar el
estrés en tu vida. Cualquier carga adicional solo aumentará tu tiempo de
recuperación y hará que pierdas más cabello. Si es posible, intenta eliminar
todos los factores estresantes de tu vida. Por lo general, durante los períodos
de alto estrés, también sufrimos de una deficiencia de vitamina. Asegúrese de
tomar las vitaminas que necesita, visite a su médico y haga todo lo posible
para estar lo más saludable posible.
Durante este período de caída de cabello excesiva, evite los
productos pesados para el cabello, ya que pueden dañar su cabello y hacer que
sea más delgado. Tenga cuidado con su pelo durante este tiempo para evitar
perder más cabello, y lo más importante, tenga paciencia con su cabello y con
usted mismo. Todos padecemos estrés,
pero siempre que nos cuidemos a nosotros mismos a medida que avanzamos, podemos
llegar a manejarlo y experimentar el crecimiento del cabello de manera más
eficiente.
Cuero cabelludo seco y con picazón
Lo creas o no, un cuero cabelludo
seco y con comezón puede ser un síntoma de estrés
y puede afectar el crecimiento de tu cabello más de lo que piensas. La presión
puede aumentar la producción de ciertas hormonas que luego liberarán químicos
pro-inflamatorios que pueden influenciar la capa externa de su cuero cabelludo.
La función de este grosor es bloquear la humedad para que tu cabello pueda
seguir creciendo y floreciendo.
Decimos que este segmento de su
cuero cabelludo no funciona tan bien, cuando este provoca la pérdida de la
humedad, crea cabellos y cuero cabelludo secos, con comezón que darán como
resultado una disminución del crecimiento del cabello. ¡Oh no!
Si estás experimentando estos
síntomas de estrés, no te preocupes porque no será difícil de solucionar. Para
volver a un cuero cabelludo hidratado y saludable, primero deberá eliminar
todos los factores estresantes de su vida. Como siempre, cuanto más nos estresamos,
más empeoran los síntomas, y si te preocupas por tu cabello como me importa el
mío, no podemos permitir que el estrés
se haga cargo.
Haga su mejor esfuerzo para estar
saludable. Beba agua, haga ejercicio, tenga la intención de meditar, si eso es
algo que lo ayude. Al tratar con estos síntomas, es importante lavarse el
cabello con menos frecuencia. Hacer esto permitirá que los aceites naturales se
acumulen en su cabello y mantengan su cuero cabelludo hidratado. Cuando lave su
cabello, trate de usar productos suaves como los que se fabrican para personas
con piel sensible.
Asegúrese de utilizar productos
sin fragancia que no irriten el cuero cabelludo y que causen aún más picazón.
Siempre use un acondicionador porque esto repondrá e hidratará su cuero
cabelludo. Si desea dar un paso adicional, use un tratamiento de aceite
caliente; esto bloqueará la humedad y hará que tu cabello vuelva a crecer a su
ritmo promedio.
Las condiciones del cuero cabelludo que afectan el crecimiento del cabello
Hay una variedad de diferentes
condiciones del cuero cabelludo que pueden afectar el crecimiento del cabello. Los más comunes son el eccema, la
psoriasis y la alopecia. Estas condiciones difieren en los síntomas, pero todas
tienen un aspecto similar. El estrés puede desencadenar todas estas
condiciones.
Alopecia
La alopecia hace que los
folículos pilosos se agoten y el cabello se caiga. Es una enfermedad autoinmune
que también es hereditaria, pero puede desencadenarse por el estrés. Típicamente, las primeras
indicaciones de alopecia comienzan alrededor del cuero cabelludo, comenzando en
los bordes. Es posible que escuche a las personas aconsejar que cuiden sus
lados porque son frágiles y se vuelven aún más frágiles a medida que lidiamos
con el estrés.
Con cualquiera de estas
condiciones, el estrés puede hacer que empeoren y detener el crecimiento del
cabello hasta que las erupciones hayan disminuido en frecuencia. Si padece
alguno de estos problemas, es esencial que visite a un dermatólogo. Un
dermatólogo puede determinar el mejor régimen para su experiencia única y
ayudarlo a seguir el camino correcto para el crecimiento del cabello.
Su dermatólogo le dará el mismo
consejo sobre el estrés. Adminístrelo lo mejor que pueda y siga el régimen que
su dermatólogo le ofrezca para controlar sus síntomas.
Formas de aumentar el crecimiento del cabello
Incluso si estás pasando por un
momento estresante en la vida, hay formas de frenar eso y aun así promover el
crecimiento del cabello en tu vida. Recuerde siempre que el crecimiento del
cabello lleva tiempo y es esencial que permanezca paciente durante este tiempo.
Dicho esto, aquí hay algunas formas de aumentar el crecimiento del cabello.
Acondicionador
Cada vez que lave su cabello use
un acondicionador. Los acondicionadores ayudan a reemplazar los lípidos y las
proteínas en el cabello y evitan que ocurra más daño.
No más de champú
No uses champú cada vez que te
bañes. Lavarse el cabello con champú con demasiada frecuencia puede hacer que
su cuero cabelludo pierda sus aceites naturales y le quite la humedad a su
cabello.
Tomar vitaminas para el cabello
Si no ha intentado usar
suplementos para el cabello, puede intentar incorporar algunos en su dieta.
¡Comer alimentos saludables aumentará los beneficios de los suplementos
también! Además, solo para asegurarse de que no está interfiriendo con ningún
medicamento que ya esté tomando, asegúrese de consultar primero con su médico.
Recortar
Uno de los principales métodos
para desarrollar un cabello saludable es recortarlo con frecuencia. Recuerdo
que era una niña obsesionado con el tiempo que mi cabello podía crecer y odiaba
la idea de usar tijeras. Más tarde descubrí que cortar es realmente beneficioso
para mi cabello.
Para los estilos típicos, es
vital que obtenga un corte cada 10-12 semanas para evitar las puntas abiertas
que finalmente bloquearán el crecimiento del cabello.
No cepille demasiado a menudo su cabello
Otro consejo para aumentar el
crecimiento del cabello y combatir el estrés es no cepillarse el cabello con
demasiada frecuencia. Cepillarse con demasiada fuerza puede dañar sus hebras.
Si está limpiando su cabello con
la intención de desenredarlo, lo mejor es hacerlo cuando su cabello esté
mojado. Cuando tu cabello está mojado, es mucho más fácil desenredar tu
cabello, principalmente cuando trabajas desde la parte inferior a la superior
en lugar de desde el cuero cabelludo hasta los extremos.
Enjuague con agua fría
Se dice que hacer un enjuague con
agua fría al final de cada ducha aumenta el crecimiento del cabello. Le ayudará
a mantener su cabello saludable por más tiempo. Al hacerlo, estás ayudando a
mantener la humedad a medida que avanzas en tu día.
Evite los tintes para el cabello
Deshágase de los tintes. Si desea
que su cabello crezca, a menudo no hay forma de evitar el estrés, pero de las
cosas que puede evitar, colorear su cabello debe ser uno de ellos. Se ha
demostrado que el tinte para el cabello tiene sustancias químicas agresivas,
que pueden dañar los folículos capilares.
Evite envolver su cabello
Otro consejo que la mayoría de
las personas desconoce es que envolverse el cabello en una toalla grande puede
ser tan dañino para su cabello. Puede causar roturas al tirar del cabello que
está demasiado apretado en un paño.
Utilice una funda de almohada de seda
Durante este viaje hacia un
cabello más saludable y largo, es importante nunca usar fundas de almohada de
algodón. Las fundas de almohada de seda te salvarán de las roturas que pueden
invertir el proceso de crecimiento del cabello.
Qué recordar
Afortunadamente, a estas alturas
ya ha obtenido una idea de cómo manejar su cabello durante un período
estresante. Nunca olvide que no está solo si padece síntomas de estrés que están jugando con sus preciosos mechones.
Asegúrese de estar prepara para hacer el viaje necesario para volver a sus
raíces saludables.
En ocasiones, el estrés es
inevitable, pero recuerde que la meditación, las dietas saludables y los
excelentes tratamientos para el cuidado del cabello lo ayudarán a superarlo. El estrés y el crecimiento del cabello
pueden tener una variedad de síntomas, desde la pérdida del cabello hasta el
cuero cabelludo seco y con comezón, hasta las afecciones del cuero cabelludo,
que pueden afectar el ritmo de crecimiento del cabello.
Si desea frenar estos efectos, no
es difícil encontrar formas. No lavar con champú con demasiada frecuencia,
acondicionar con mucha más frecuencia, dejar el tinte y tirar las fundas de
almohada de algodón pro-rotura puede ayudar a aliviar los efectos del estrés.
No estás solo
Si alguna vez ha sufrido alguna
de estas afecciones que afectan el crecimiento del cabello, sepa que no está
solo. Hay múltiples eventos en la vida que pueden causar estrés. Desde la
universidad hasta el estrés en el
trabajo o el trato directo con otras personas, todos hemos estado
involucrados en alguna situación que nos ha causado ansiedad.
Sé paciente contigo mismo, como
siempre. No te juzgues por tener problemas de cabello. Recuerde siempre que
muchas personas están dispuestas a ayudarlo en este viaje.
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