No mas Estrés en el Trabajo

El medico Kyle Staller, gastroenterólogo del Hospital General de Massachusetts, dice: que no es nada raro tener problemas de diarrea en su intestino, provocadas por estreñimiento o estrés. “Asegura que es muy común que las personas en un estado de estrés, sufran de problemas en su intestino que los envié al baño más de una vez”. (También puede interesarle: ¿Estresado? Cómo el estrés afecta tus ojos).

Seguramente piensas que es normal para ti, sufrir de este problema cuando estas bajo estrés en tu lugar de trabajo, pero existe una razón que causa este problema digestivo cuando estas bajo presión.

El Dr. Staller, explica que el sistema digestivo, su intestino tienen una gran cantidad de ramificaciones nerviosas similares a su cerebro. Esto quiere decir que si su mente está bajo una tensión constante este enviara información a su intestino, haciéndolo trabajar de forma anormal, y lo contrario también ocurre un problema intestinal también afecta el desempeño de su cerebro.

El Dr. Ashkan Farhadi, gastroenterólogo de Orange Coast Memorial Medical Center y director del Proyecto de Enfermedades Digestivas del Memorial Care Medical Group en Fountain Valley, California, explica: “el estrés provoca espasmos que afectan partes del cuerpo, entre ellos el intestino, estos espasmos contraen el aparato digestivo, causando diarrea en el mismo, si este afecta un sector del intestino, esto puede agravar el estreñimiento”

Si usted sufre de manera predeterminada de problemas de diarrea intestinal sin sufrir de estres, lo más seguro es que cuando sufra de alguna tensión o este molesto, lo primero que sienta sea la necesidad de ir al baño, “tenga por seguro que el estrés le causara un efecto instantáneo de diarrea”, dice la Dr. Staller.

Las enfermedades del intestino irritable, incluido IBS-D (IBS que causa diarrea) y IBS-C (que causa estreñimiento). Un desencadenante seguro de sus síntomas es el estrés.

Las enfermedades inflamatorias del intestino, también son afectadas por el estrés, como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa. En estas enfermedades el sistema digestivo de la persona ya es susceptible a la inflamación, que el estrés puede causar.

Las personas que sufren de problemas intestinales preexistentes deben tomar las medidas adecuadas para evitar los efectos que el estrés puede provocar en su salud. el Dr. Farhadi dice, que el estrés o el estreñimiento no son síntomas de una enfermedad intestinal crónica. Las personas que sufren de irritabilidad o inflamación intestinal sufren de una variedad de síntomas, las cuales no se presentan en un solo episodio de tensión laboral, sino que son recurrentes. En estos casos es esencial que vea a su médico.

Estas nervioso porque mañana presentas ese proyecto y decidiste quedarte para afinar algunos detalles, entonces pediste una comida rica en grasa, junto con un café para soportar la vigilia. Pues el Dr. Farhadi, dice: “que eso puede ser un gran problema para tu intestino, ya que el estrés estimula el intestino, pero que los alimentos también lo hacen, sobre todo los ricos en grasa. El café, té y chocolate, también estimulan el intestino. Esto te provocará un problema mucho mayor, que te tendrá en el baño por un periodo de tiempo más largo de lo deseado.

Si usted reconoce que su intestino es susceptible al estrés, entonces tendrá que tomarse las cosas con calma, reduzca el estrés lo más que pueda en su vida, evite alimentos y bebidas que usted sabe que empeoran su situación, en momentos de tensión, tome medidas que le funciones para reducir la diarrea intestinal los más posible.

Busque aceite de menta para ayudarle con la diarrea, si sufre de alguna enfermedad intestinal, puede probar con medicamentos que se pueden adquirir sin prescripción de un médico, como antidepresivos en dosis bajas como la nortriptilina o la amitriptilina, estos ayudan al sistema nervioso del intestino.

Realice técnicas para reducción de estrés, como la terapia cognitiva conductual. Pero si la diarrea inducida por estrés es muy molesta para usted, puede probar una dieta baja en FODMAP orientado en el consumo de ciertos vegetales, frutas y pan sin gluten.

Fuente

self.com - Stress Diarrhea and Constipation: Why StressMesses With Your Poop